Sensib Thai Massage, Meditation, Stretching

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Thai Massage Zürich Glattpark

Ruesi Dat Ton – Thai Stretching

  • Lösen von Muskelverspannungen
  • Stärken von Gelenken, Muskeln und Gleichgewicht
  • Förderung bzw. Erhaltung deiner Beweglichkeit

Ruesi Dat Ton – oft auch als Thai Yoga bezeichnet – umfasst 18 Übungen, welche stehend oder sitzend ausgeführt werden können. Da gewisse Positionen auch den traditionellen thailändischen Tänzen gleichen, sehe ich auch Ähnlichkeit zum chinesischen Tai Chi.

Die 18 Übungen sind einfach zu erlernen und eignen sich sehr gut für eine tägliche 30 Minuten Routine. Leichte Kraftübungen sind mit Dehnungen kombiniert. Während eine Muskel- oder Sehnenpartie gedehnt wird, wird andernorts gleichzeitig gestärkt. Die Übungen können gut bis ins hohe Alter ausgeführt werden. Der gesamte Ablauf hat meditativen Charakter, so dass sich auch deine mentale Konzentrationsfähigkeit verbessert.

HISTORISCHES

Ruesi Dat Ton wurde wahrscheinlich vom Asketen «Ruesi» zur Selbstbehandlung entwickelt. Möglicherweise wurden die Übungen aber auch von buddhistischen Mönchen in Thailand entwickelt, um nach langem Meditieren wieder beweglich zu werden und die allgemeine Fitness zu stärken.
Gesichert ist, dass der thailändische König Rama I im Jahr 1772 befahl, das Wissen und die Übungen zu sammeln und zu dokumentieren. Heute werden von den ursprünglich 80 Übungen deren 18 gelehrt. Entsprechende Bildnisse und Statuen sind im Tempel Wat Po in Bangkok erhalten und zu besichtigen.

Kurse

Kurse in Kleingruppen mit 3 bis 5 Teilnehmern auf Anfrage

Sensib Thai Massage, Meditation und Stretching in 8000 Zürich, Schweiz. Nahe des Flughafen Zürich ZRH.