Ruesi Dat Ton – Traditionelles Thai-Stretching

Ruesi Dat Ton, das traditionelle alte Thai Self-Stretching, umfasst 18 Übungen und ist eine ganzheitliche Praxis für Körper und Geist. Es ist eine wertvolle Methode, um Stress abzubauen, die Beweglichkeit und Balance zu verbessern, den Körper zu stärken und das allgemeine Wohlbefinden und die Gesundheit zu fördern.

• Löst Muskelverspannungen
• Stärkt Gelenke und Muskeln
• Fördert Beweglichkeit, Balance und Koordination
• Verbessert den Energiefluss
• Fördert die Konzentrationsfähigkeit und mentale Ruhe
• Stärkt die allgemeine Gesundheit

Die Ruesi Dat Ton Übungen sind einfach zu erlernen und eignen sich sehr gut für eine tägliche 30-minütige Routine. Dehnungen in Kombination mit Kraftübungen und bewusster Atmung sind so konzipiert, dass sie Energiepunkte und Energielinien (Sen) der traditionellen thailändischen Medizin (TTM) ansprechen.

Ruesi Dat Ton kann bei akuten oder chronischen Symptomen sowie bei vielen degenerativen Leiden effektiv und nachhaltig Hilfe leisten. Als Beispiele zu nennen sind

• Rückenschmerzen
• Schulterverspannungen
• Kopfschmerzen
• Gelenkschmerzen
• Arthroseschmerzen
• Durchblutungsstörungen
• Energielosigkeit und Müdigkeit
• Schlafstörungen
• uvm.

Ruesi Dat Ton im Vergleich zu Yoga

Ruesi Dat Ton besteht aus einfacheren, kürzeren und weniger anspruchsvollen Positionen. Daher kann es auch von wenig trainierten oder schlecht dehnbaren Personen und bis ins hohe Alter gefahrlos und mit Freude ausgeführt werden.

Historischer Hintergrund

Ruesi Dat Ton wurde der Sage nach von sogenannten «Ruesi» zur Selbstbehandlung entwickelt. Ruesi waren asketisch lebende Einsiedler die ein naturverbundenes, spirituell ausgerichtetes Leben führten und als Heiler, Medizinmänner und spirituelle Meister galten. Abbildungen und Statuen, welche auch in vielen Wat in Thailand zu sehen sind, zeigen sie meistens mit Bart und einzig mit einem Tigerfell bekleidet. Im heutigen Thailand existieren keine lebenden echte Ruesi mehr.

Die Ruesi Dat Ton Übungen wurden später von buddhistischen Mönchen praktiziert, um neben der mentalen Stärkung durch lange Meditationen auch die allgemeine körperliche Fitness zu stärken.

König Rama I hat den Wert der traditionellen Ruesi Dat Ton Methode erkannt und befahl im Jahr 1772, das Wissen und die Übungen zu sammeln und zu dokumentieren. Heute werden von den ursprünglich 80 Übungen deren 18 gelehrt. Entsprechende Abbildungen und Statuen sind im Tempel Wat Pho in Bangkok erhalten.