«10-Minuten-Stretching»-Programm

Fühle dich wohl, entspannt und beweglich.

Die meisten von uns bewegen sich im Alltag ein­seitig oder zu wenig. Mit viel geistiger ­Arbeit und Stress belastet dies unser ­Muskelkorsett und kann über die Zeit zu Steifigkeit, Fehlhaltungen und chronischen Beschwerden führen.

Mit dem «10-Minuten-Stretching»-Programm ­verfolge ich das Ziel, dass du nur zehn Minuten die für dich wichtigsten Stretching-Übungen machst – dafür jeden Tag.

In einer Einzelsitzung oder in Kleingruppen erläutere ich dir die grundlegendsten Problemstellen. Gemeinsam definieren wir gymnastische Dehnübungen und studieren diese ein. Damit wirst du täglich zu Hause selbst zehn Minuten deine persönlichen Problemzonen dehnen und dich rasch und zunehmend an positiven Veränderungen und einem gesunden, entspannten Gefühl erfreuen.